 |
|
|
|
|
ФОРУМ /
РАЗНОТРЁП /
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
|
создать новую тему
•
написать сообщение
|
|
|
20:08 22 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
 |
|
|
|
|
Чревоугодие, конечно, плохо . Но обратите внимание некоторые едят все и в больших количествах, при этом нормальный вес, а другие всю жизнь себя ограничивают, но при этом пышечки.
|
|
|
20:19 22 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
| |
 kimovna
писалa:
Но обратите внимание некоторые едят все и в больших количествах, при этом нормальный вес, а другие всю жизнь себя ограничивают, но при этом пышечки.
|
|
Это уже повод обратится к врачу-диетологу. Вот у меня обратная проблема. Хотя проблемой это назвать нельзя. Вес мой никогда (кроме периода беременности) не превышал 48-49 кг. Не могу сказать, что я ем все подряд.На работе есть совершенно некогда.Кушаю я как-раз очень мало, могу пообедать одним салатиком и чашечкой чая с лимоном и вполне нормально себя чувствовать часов до 8-ми вечера. Я очень разборчива в еде. Ни за что не буду есть, например, перловку, я ее терпеть не могу. Доширак или хот-доги какие-нибудь магазинно-кулинарного пригтовления. Регулярно посещаю фитнес-клуб, там людей с излишним весом (как это не парадоксально)можно встретить не много, а можно и вообще не встретить, но в основном проблема их в том, что нарушена пропорция между потребляемой пищей и расходуемой энергией. Короче, пока "пышечка" не закроет рот и не перестанет есть все, что видит,через каждые 15 минут - результат будет нулевой. Я не говорю сейчас о людях с нарушениями обмена веществ. Но это все как раз поправимо.
|
|
|
21:50 22 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Весьма легко похудеть от нервных встрясок. Не хотите радикально поменять бизнес на тот, где вы пока не копенгаген? Стрессы гарантированы... )))
А если серьёзно, знаю два простых способа.
Первый - кофе. Хороший вкуснее, но растворимый эффективней. Хохочу, когда вижу стоимость "кофейных систем для похудания". За эти деньги можно кофе на год вперёд накупить.
Второй - от Демиса Руссоса. Помните, наверное, каким он был и как быстро похудел. Всё просто - ел, что хотел до насыщения, но с одним условием. Если на обед была курица, то кроме неё на столе ничего не было. Никаких гарниров. Если яблоки, то яблоки... и т.д.
Ну и активный образ жизни, естественно! Даже не столько для красоты, сколько для здоровья себя любимой.
|
|
|
22:00 22 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
| |
Cobra
писалa:
Если кушать те 500 калорий в день из пакетиков, реальное похудение - 2 кг. в неделю. испробовано на себе.
|
|
Вы о чем? 500 ккалорий очень мало для организма...Вы устараиваете своему организму блокадный ленинград...Как налицо впоследствии наступает замедление обменных процессов в организме, а это уже чревато набором еще больших килограммов, чем "до ленинграда". А диеты, голодовки, таблетки, физические нагрузки (при лишнем весе это вообще серьезная нагрузка на сердце) и т.п. это все времнные меры, всю жизнь так жить не будешь и как правило после них вес становится еще большим чем до них.
Все наши болезни от головы....
Я сам прошел тренинг "Доктора Борменталя", работают психотерапевты и психологи, там лихо поставили голову на место. Счяс -14 кг. и исчез пивной живот. Чего и всем желаю.
|
|
|
22:01 22 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
Oya
|
|
сообщений: 1767
|
|
|
| |
Страшила
писал:
Большинство людей, обладающих лишним весом, обладают и некоторыми болезнями. Сердечники, слышали о такой категории людей? Так вот им физические нагрузки как раз противопоказаны, поэтому для них ваша панацея бесполезна.
|
|
Ага, противопоказаны. Только противопоказаны
усиленные
физические нагрузки, можно просто больше ходить пешком, лифт для себя отменить. Можно летом на водоемах плескаться, зимой в бассейне разминаться. Почему под физическими нагрузками подразумевают истязание себя? Просто двигаться! Да хоть по магазинам пешком, а не на машине и автобусе.
А там глядишь и сердечко выносливее становится. У меня дед после инфаркта, просто ходил! Сначала чуть-чуть, потом больше. И за полгода стал вновь живчиком.
Все беды от лени!
|
|
|
23:22 22 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
| |
Oya
писалa:
Просто двигаться! Да хоть по магазинам пешком, а не на машине и автобусе.
|
|
Разве кто-то запрещает просто двигаться. Обычный человек вёл активный образ жизни и вдруг сердечный приступ. Конечно, ходьба и физзарядка помогут восстановиться сердечной мышце, но прежней активности человек не обретёт никогда, а привычка потреблять определённое количество калорий осталась прежней и у организма человека возникает возможность делать запасы. Вот для того чтобы этому воспрепятствовать и нужны всяческие диеты. И их достаточно много, для каждого случая своя. Диетология - целая наука.
|
|
|
02:10 23 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Oya
|
|
сообщений: 1767
|
|
|
|
| |
Страшила
писал:
но прежней активности человек не обретёт никогда, а привычка потреблять определённое количество калорий осталась прежней и у организма человека возникает возможность делать запасы.
|
|
| |
Страшила
писал:
Обычный человек вёл активный образ жизни и вдруг сердечный приступ.
|
|
У меня такое впечатление складывается, что вы лично не сталкивались с людьми, у которых был сердечный приступ, в следствие которого нельзя двигаться (а это есть инфаркт). Иначе вы бы заметили, что все они, если обладали до болезни излишним весом, то очень прилично его сбрасывают. Т.к при данной болезни категорически противопоказана вредная еда, которая может помешать восстановлению или даже спровоцировать рецидив. И сердечникам показана диета, как вы правильно заметили, но и физ нагрузки тоже им прописывают, либо самостоятельные, либо под присмотром физиотерапевтов в кабинетах лечебной физкультуры.
Замечу, что в данной теме рассматриваются ситуации здоровых людей, которые страдают лишним весом. И люди делятся своим опытом по борьбе с ним. И о том, как для себя упростить данную борьбу
|
|
|
02:59 23 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
| |
Oya
писалa:
У меня такое впечатление складывается, что вы лично не сталкивались с людьми
|
|
Остановитесь, обсуждаем тему, а не собеседника.
| |
Oya
писалa:
у которых был сердечный приступ, в следствие которого нельзя двигаться (а это есть инфаркт).
|
|
Необязательно, это может быть что угодно. Болезней сердечно-сосудистой системы много, например аневризма ...
| |
Oya
писалa:
Иначе вы бы заметили, что все они, если обладали до болезни излишним весом, то очень прилично его сбрасывают.
|
|
Я как раз наблюдаю обратную картину. Иначе человечество бы резко похудело. Я имею ввиду большое количество сердечно-сосудистых больных, если можно так сказать.
| |
Oya
писалa:
Замечу, что в данной теме рассматриваются ситуации здоровых людей, которые страдают лишним весом.
|
|
Это кто так решил? Больные уже не люди что ли? Ещё замечу, что человек, обладающий лишним весом уже не здоров. Болезнь называется ожирение. Правда бывают разные стадии ...
| |
Oya
писалa:
И сердечникам показана диета, как вы правильно заметили, но и физ нагрузки тоже им прописывают
|
|
Абсолютно согласен, только я не считаю ходьбу и зарядку по утрам физической нагрузкой, это естесственное поведение любого человека. О чём же мы спорим?
|
|
|
11:49 23 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Вчера был второй день моих попыток не лопать вкусненькое. Все нормально примерно до 22.00 ч. Потом мне привидилась булка хлеба из хлебницы, которую я туда положила еще утром.
Появившись в моей голове, мысли о булке хлеба Славянский х-з №3 (самый вкусный), никак не хотели меня покинуть. И я разрешила себе маленькую корочку.
Опомнилась, когда полбулки уже куда-то исчезли. Ничего вкуснее ломаного черного я не пробовала.
Сегодня поправляю ошибки.
|
|
|
13:15 23 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Уважаемая Кобра, позволю себе посоветовать Вам нехитрый, но действенный способ. Я использовала его не для похудения, а просто потому что на обед ехать было некогда, а чувство голода подступало прямо даже не знаю..... по всему организму. Короче вот: работала я тода еще торг.предом, на обед ехать времени нет, да и бензин наруливать жалко, чего делала: за час, полтора до приступа голода кушала сухарики с изюмом (они в машине ни зимой ни летом не портятся и гематоген (он голод утоляет великолепно, ну и полезен) и водичку надо будет купить, конечно не газированную. Берете водичку выпиваете сколько хотите, потом минут через 20 сухариков сколько хотите и гематоген один батончик достоточно. Естественно сухарики есть не торопитесь, они удивительно вкусные, если есть их медленно. А гематоген - это вообще прелесть, особенно тот, который в шоколадой глазури. Желательно совмещать процесс с каким-нибудь увлекательным занятием. Я лично совмещала с вождением авто - много не съешь. А вообще, по заверениям инструктора по фитнесу, свежий хлеб - есть нельзя вообще никому. Но это вопрос спорный. Желаю Вам удачи! А вообще изнурительными диетами особо не увлекайтесь, организму все-равно питание необходимо. Только порции, говорят, надо вполовину уменьшать.
|
|
|
17:59 23 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
хм.... Очень много калорий расходует при умственной нагрузке.
Вариант с ленточным червем убил напрочь.....
|
|
|
22:38 23 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
| |
Adelina
писалa:
kimovna писалa:
Но обратите внимание некоторые едят все и в больших количествах, при этом нормальный вес, а другие всю жизнь себя ограничивают, но при этом пышечки.
Это уже повод обратится к врачу-диетологу
|
|
почему повод?) я очень люблю поесть, ем много, обычно у меня два ужина, второй на ночь, никаких проблем с весом никогда не было. даже наоборот, при росте 189 вес 75кг где-то) возможно с возрастом все изменится, но занятия спортом никогда не представляли особой проблемы) зачем врач-то нужен?
что касается автора темы - ну нет у человека силы воли. если обмен веществ плохой,то нужно себя контролировать, ограничивать. хотя, если не останавливает тот факт, что в зеркале отображается полная женщина, то уже ничего не поможет. всегда поражали полные женщины, жующие пирожки на улицах города.
|
|
|
23:32 23 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
самое удивительное, что наш вес меньше всего зависит от того, сколько мы едим))
дело тут в гормонах щитовидной железы, которые преимущественно и определяют так называемую конституцию тела.
все знают, что есть худющие люди, которые жрут непрерывно и есть полненькие люди, которые всю жизнь пытаются себя подтянуть - но это плохо получается. не стоит завидовать первым. как правило этим людям что ни говори о здоровье - все мимо. полненькие люди зато в продуктах лучше разбираются, и спортом пытаются заниматься, знают что такое холестерин в сосудах и сахар в крови.
|
|
|
21:55 24 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Сама всю свою сознательную жизнь страдаю от лишнего веса. В детстве это была скорее психологическая проблема, сейчас же все страдания сводятся к тому, что тяжело саму себя носить - ноги к вечеру хоть отстегивай и в уголок ставь.
А причина в нарушении функции щитовидной железы (сниженная выработка тироксина). Раньше проблема решалась непосредственно принятием препарата, содержащего этот гормон, и мне без особых усилий удавалось удерживать свой вес в пределах 64-67 кг (при росте 165). Но нынешняя моя работа свела на нет все мои старания - напрочь нарушен режим питания: утром плотный завтрак, а часов с 12 кишка кишке начинает бить по башке. Пирожками на улице перекусывать не люблю, особенно зимой: руки дюже мерзнут, да и негигиенично это. Пить воду, обманывая желудок, тоже не целесообразно - потом хоть под кустом садись. Прибегаешь домой в седьмом часу вечера, сумку бросаешь и скачками в детский сад за ребенком. В общем, полноценный ужин наступает часов в восемь вечера, при этом мечешь все, как чайка, не разбирая - могу селедку с яблоком съесть, потому как хочется всего сразу. А физическая активность у меня более чем - хожу пешком целый день по п.Дружба и Берлину (кто бывал, тот представляет, что значит дойти с низа до верха) и минимум восемь раз в день поднимаюсь по лестнице - из них 3 раза на пятый этаж. А в результате - за 2 года 30 кг лишнего веса, т.е. сейчас при своем росте я вешу 95 кг
Это в ответ на те мнения, будто бы люди жиреют от сидячей работы и бесконечного жевания пирожков.
| |
DeUS
писал:
Я сам прошел тренинг "Доктора Борменталя", работают психотерапевты и психологи, там лихо поставили голову на место.
|
|
Сколь это удовольствие стоит, если не секрет?
|
|
|
22:24 24 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Я сбросила 15 кг в школе здорового питания (Гербалайф). Кстати, там можно и не пить этот гербалайф, больше всего пользы приносят лекции о правильном питании. Я думала что знаю все о правильном питании, но походив 3 месяца туда (это есть цикл), поняла что многое я даже и не слышала. Попробуйте туда сходить
|
|
|
23:13 24 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
| |
Феникс
писал:
Сколь это удовольствие стоит, если не секрет?
|
|
Боюсь говорить - забанят. Лучше всего позвонить или зайти к ним, тем более что дотренинговые консультации все бесплатные.
|
|
|
15:56 25 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Моя знакомая там была. Когда я узнал, за какие деньги и что там "преподают", мне стало её искренне жаль. На эту сумму вполне можно купить себе экипервку для занятия спортом (лыжи, коньки, велосипед) и книгу о правильном питаннии. Эффект был бы куда лучше, это во-первых. А во-вторых: деньги потратились бы на себя, а не отданы не понять кому не понять за что. Так что, подумайте, перед тем как оброщаться в подобные заведения.
|
|
|
11:39 26 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Читаю и удивляюсь людям.. мудрёные диеты, истощения, занятия до изнеможения и ненависти.. во все времена секрет похудения прост и элементарен. я за 3 недели скинула 8 кг. а секрет это таков - назвается "заклеить рот скотчем". я себя никогда толстой не считала, благо рост позволяет, но случилось так что просто стала меньше есть, при этом чувствовала себя прекрасно, никаких блокадных Ленинградов не наблюдалось, а вот реальное похудение - на лицо, точнее пардон - на фигуре)))на фото - эффект просто потрясный. все удивлялись и спрашивали у меня что за чудодейственные способы??? все очень просто граждане - побольше работы, отсутстве безделья и бесконечного желание "хавать" все подряд. сидишь дома, нечего делать, все время возле компа - килограммы набируться обязательно. а меньше есть - эффект удивительный. испробовано
|
|
|
12:05 26 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Я вот тут случайно зашла на этот раздел, очередной раз просматривая вакансии по работе. Не могу не добавить свое слово в вашу тему. Никогда худощявой не была, но после 30 лет перестала работать система - "зимой набрала, летом скинулось само собой"...И началась моральное угнетение себя мыслями о лишнем весе - точнее - "больших бедер". Три года назад из-зажелания встряхнуться морально уехала в Благовещенск в санаторий лечебного голодания... Похудела - да, вес не набирала - да. Почему спросите - главное в этом голодании - вы волей-неволей пересматриваете взгляды на еду - вам первое время посл санатория приходится питаться маленькими порциями, никакой соли, жаренного ,сладкого. И если в простой жизни - с пирожков вы не можете слететь в достойное здоровое питание, то после голодовки - легко и просто. Поэтому, когда я срываюсь и начинаю питаться как и когда попало(заедаю депресняк в середине зимы), я уезжаю весной на голодовку... А потом месяцев 6-8 правильного питания. Говорят - привычка рождается за 21 день систематического повторения события -да это проверено... Так что смысл - простой - хотите научиться правильно питаться - есть несоленное, паренное, не есть пакетами сладкое - съездите на голодовку и... всему научитесь без особых моральных усилий... А так перейти на диету в реальной жизни - это один из сотни может...
|
|
|
16:02 26 января 2011
|
|
тема
Лишний вес
|
|
|
|
|
|
|
Чтобы иметь хорошую фигуру не стоит садиться на "драконовскую" диету, которая к тому же загонит вас в депрессию и заставит выглядеть вечно уставшей и голодной. Для начала откажитесь от вредных продуктов: конфет, чипсов, пирожных, газировки, фаст фуда. Когда нет времени покушать, можно перекусить полезными продуктами, например немного орехов, курага, нежирный йогурт, творог, вареное яйцо. В течении дня пить воды как можно больше + пейте по стакану воды перед каждым приемом пищи, т.к. обезвоживание делает кожу морщинистой и сухой. Ешьте больше овощей, рыбы, зелени, фруктов. Порция не должна быть большой. Старайтесь каждый день по чуть-чуть уменьшать ее. Потом желудок привыкнет питаться по немногу. Занимайтесь физическими нагрузками! Можно крутить обруч и смотреть телевизор, несколько присяданий, прыжки на скакалке, покачать пресс. Сходите в бассейн, лучше не одной а с кем-то, чтобы потом не увиливать
Кстати это очень полезно как для здоровья так и для фигуры. Если лень вас сильно покусала и вас не заставить заниматься, для начала можно просто увеличить пешие прогулки. Ходите долго. Забудьте про автобусы, и лифты. Тогда килограммы сами от вас убегут.
|
|
| |
|
|
|
создать новую тему
•
написать сообщение
|
|
|
|
|
|
|
|
|
