 |
|
|
|
|
ФОРУМ /
ВЗАИМОПОМОЩЬ /
Остеохондроз-есть у нас специалисты?
|
|
|
|
создать новую тему
•
написать сообщение
|
|
|
13:40 23 февраля 2016
|
|
тема
Остеохондроз-есть у нас специалисты?
|
|
 |
|
|
|
|
Стали беспокоить боли в спине и шее. Неврологи витаминами колют, токами греют, но это не то.
Читая разные сайты понял, что нужно правильно тренироваться. Ближайший центр, имеющий хоть какое то имя, на находится в Хабаровске.
Кто сталкивался с подобной проблемой? Есть опыт?
|
|
|
14:13 23 февраля 2016
|
|
тема
Остеохондроз-есть у нас специалисты?
|
|
|
|
|
|
|
К мануал. терапевту не пробовали обращаться?
|
|
|
15:16 23 февраля 2016
|
|
тема
Остеохондроз-есть у нас специалисты?
|
|
|
|
|
|
|
про мануальных много разнонаправленных отзывов. кому то помогает, кого то привезят на каталке в неврологию.
|
|
|
18:05 23 февраля 2016
|
|
тема
Остеохондроз-есть у нас специалисты?
|
|
|
|
|
|
|
Бассейн в помощь и укрепление мышечного корсета !
|
|
|
10:16 24 февраля 2016
|
|
тема
Остеохондроз-есть у нас специалисты?
|
|
|
|
|
|
|
Смотря какой остеохондроз и возраст больного. До 40 лет, если суставы без явных повреждений, можно восстановить здоровье правильными ежедневными физическими упражнениями и диетой, содержащей компоненты для восстановления суставного хряща. Основной симптом остеохондроза - это малоподвижный образ жизни. После 40 уже сложнее, организм потратил большую часть жизненной энергии и на восстановление уже не хватает силёнок
, поэтому здесь прямая дорого к врачам, физиотерапии, лекарствам и к другим страшным словам, но это не отменяет ежедневных физических упражнений. Лично мое мнение, я пойду к нашим врачам в последнию очередь, чтобы добили и я не мучился, хотя бывают исключения, попадаются грамотные врачи не зацикленные только на медицинской литературе, знать бы только где они. Если предвзято не относитесь к нетрадиционным методам лечения, могу посоветовать остеопатов (был положительный личный опыт) и аудионастрои Сытина.
|
|
|
16:28 24 февраля 2016
|
|
тема
Остеохондроз-есть у нас специалисты?
|
|
|
|
|
|
|
Ключевой момент здесь: правильные физические упражнения. Вот и хотелось бы попасть к грамотному специалисту. Интересует конечно эксцентрика-похоже людям помогает именно эта методика.
С йогой тоже вопрос открыт-не всем ей можно заниматься
|
|
|
12:12 25 февраля 2016
|
|
тема
Остеохондроз-есть у нас специалисты?
|
|
|
|
|
|
|
В смысле эксцентрические упражнения? Их можно делать дома вдвоем. Хорошо помогает для восстановления растяжка тела стандартными упражнениями:
-наклоны стоя вперед, более сложно назад касаясь пола руками;
-сидя, вытянув ноги тянемся к кончикам пальцев ног, при этом, спину необходимо держать прямо, особенно в районе поясницы;
-сидя, ноги в стороны, тянемся к середине к левой и правой ноге;
-перекаты на спине, на твердой поверхности, поджав ноги к груди, при этом одна нога должна накрывать другую поочередно при перекатах, тем самым вы катаетесь не на позвоночнике, а по боковым мышцам прилегающим к нему. Лучше делать на ковре с толстым ворсом или ковролине.
-упражнение "Кошка". Стоя на коленях и руках(буквой П), пытаемся как кошка вытянуть позвоночник, при этом, руки упираются в пол и давят назад, а телом совершается -подныривающее движение вперед. И вторая часть ощетиниваемся как кошка, выгибая позвоночник вверх.
-скручивание тела лежа на полу. Согнутые колени вместе ложатся на пол(к примеру, вправо), а верхнюю часть тела,т.е плечи, скручиваем в противоположную сторону(влево), вытягивая туда же руки. После фиксации положения(сек 5-10), согнутые колени пытаемся вытянуть вниз, в плоскость тела.
Все упражнения нужно делать без излишнего фанатизма в среднем темпе, подходом по десять. Я так вылечил поясницу, грудной отдел позвоночника, а следом и шею. Шеей мучился два года после переохлаждения, в итоге мне это надоело, в течении месяца, ежедневно делал упражнения для шеи и пользовался мазью "Хондроксид"(два раза в день, по возможности три). Поясница имела повреждения со смещением внутрь позвонка. Грудной отдел также был со смещением. Еще пользовался электрогрелкой по 30 минут на ночь + Хондроксид. К врачам не обращался, так как с нашей жизнью просто некогда, поэтому был один выход вылечить себя самому.
По моему мнению, если хочешь быть здоровым - просто будь им. Это включает восстановление тела к более, менее здоровому состоянию, а дальше следить и поддерживать это состояние. Все болячки, так или иначе, мы зарабатываем по глупости, главное потом эти глупости не совершать опять.
Вышеприведенные упражнения тоже можно отнести к эксцентрическим.
|
|
| |
|
|
|
создать новую тему
•
написать сообщение
|
|
|
|
|
